Aujourd'hui, nous parlerons du régime "amada". Le nom parle pour vous-même: vous tomberez amoureux de vous dès le premier jour. Avec votre aide, vous pouvez tomber à dix kilogrammes en 7 jours!
En fait, il s'agit d'une période de décharge effective d'une durée d'une semaine, construite de telle manière qu'elle perd plus de kilos possible que possible et sans stress sévère pour le corps.
Parfois, il est difficile de résister à un régime pendant au moins trois jours. Dès que vous vous sentez en lui, tout autour de vous commence à sentir des petits pains frais. À quelle fréquence nous commençons à perdre du poids, mais nous ne pouvons pas résister à la tentation de manger quelque chose de savoureux. Comment être dans une telle situation? Le régime "cher" viendra à votre aide!
L'essence du régime est "aimée"
Le régime "préféré" est conçu pendant 7 jours. Chaque jour est dédié à un produit. Le menu est très simple et le régime est conçu en tenant compte de la division traditionnelle du déjeuner, du petit déjeuner et du dîner. Pour une perte de poids efficace, il est recommandé de participer régulièrement à des exercices physiques. Ce n'est que dans ce cas, le processus de combustion des graisses commencera et commencera à perdre du poids. Vous pouvez répéter votre régime bien-aimé pas plus de trois fois par an, mais une option stricte, une fois par an. Il est contre-indiqué pour les maladies des voies gastro-intestinales, les reins, le foie, pendant l'allaitement et la grossesse, avec des problèmes cardiaques.
Régime alimentaire préféré: menu pendant 7 jours
Ce régime populaire diffère des autres régimes existants dans lesquels dans le régime alimentaire quotidien, les produits alimentaires sont combinés de telle manière qu'il perd du poids, sans ressentir une sensation de faim.
Jour 1: boire
Dans le menu du premier jour du régime - liquide. Il ne peut que liquide (eau tiède, thé, yaourt, kéfir, soupe) en toute quantité. Le kéfir et le yaourt doivent être sélectionnés sans additifs. Les jus artificiels doivent être abandonnés.
Jour 2: Légume
Ce jour-là, vous pouvez manger des légumes sans restrictions: carottes, chou, tomates, tomates, concombres, oignon, poivre et salade, tout est possible! Vous pouvez également faire une soupe légère et la diviser en cinq tours.
Jour 3: Boire
Le troisième jour est un analogue du premier pour le régime "bien-aimé". Vous pouvez boire les mêmes boissons que le premier jour. Au fait, les jours de boisson alimentaire, vous pouvez boire un verre toute la journée ou les combiner.
L'utilisation de décoctions de viande dans les jours de consommation d'alcool réduit considérablement le risque d'interruptions de régime alimentaire. Les bouillons ont également des effets chauds et apaisants. Sur sa base, vous pouvez préparer des soupes légères.
N'oubliez pas qu'il est recommandé de s'abstenir d'utiliser des jus de stockage qui contiennent un grand nombre d'additifs, de colorants, de saveurs.
Jour 4: Fruit
Le quatrième jour du régime "cher", il est recommandé de manger des fruits, sauf sucré. Soit dit en passant, l'ananas et la pomination sont considérés comme de bons assistants dans la lutte contre les kilos de plus.
Les repas fréquents dans les jours de fruits aideront le corps à faire face à une sensation de faim.
Jour 5: Protéine
La journée la plus satisfaisante est la cinquième. Vous aurez certainement faim, car au menu de la journée: poisson bouilli, poitrine de poulet, œufs et yaourts. Il est recommandé de boire de la nourriture. Adhiée à 4-5 repas par jour.
Minimiser la consommation de protéines de lait. Le lactose peut conserver le liquide, ce qui entraîne une diminution du métabolisme.
Il doit boire au moins deux litres d'eau chaque jour, mais c'est en protéines que le contrôle du régime liquide doit être particulièrement strict.
Jour 6: Boire
Dans le menu de cette journée, liquide à nouveau (voir jour 1, 3). N'oubliez pas l'eau simple: c'est simplement nécessaire pour votre corps.
Jour 7: Repas équilibrés
Cette journée est la finition "préférée" du régime. Plusieurs œufs vissés sont utilisés, des salades de légumes et de fruits, de la soupe et du bouillon avec une quantité minimale de sel.
Régime alimentaire préféré pendant 7 jours: menu détaillé
Ce menu n'est pas nécessaire d'adhérer strictement. Vous pouvez modifier les produits en fonction des règles de régime alimentaire quotidiennes décrites ci-dessus.
Jour 1
- Le petit déjeuner est une tasse de thé sans sucre avec 200 ml de kéfir.
- Déjeuner: bouillon de poulet sans sel de 200 ml.
- Skist - Yogourt 150 Gr.
- Dîner - 200 ml de lait.
- Pendant la journée, utilisez uniquement du thé au sucre.
Jour 2
- Petit déjeuner - 2 tomates moyennes.
- Le déjeuner est une salade en chou frais, des concombres et de la végétation. Vous pouvez assaisonner d'huile végétale.
- Snack - 2 concombres moyens.
- Le dîner est une salade de concombre, du poivre sucré et des légumes.
Jour 3
- Le petit déjeuner est une tasse de thé sans sucre et 200 ml de cocktail de lait.
- Le deuxième petit déjeuner est de 200 ml de lait.
- Déjeuner - 200 ml de bouillon de poulet sans sel.
- Snack - 200 ml de kéfir.
- Dîner - 200 ml de lait.
- Pendant la journée, utilisez uniquement du thé au sucre.
Jour 4
- Petit déjeuner - Orange (2 pc).
- Le deuxième petit déjeuner est un pamplemousse (1 pc.).
- Le déjeuner est un fruit varié d'oranges, de kiwi et de pommes.
- La collation est une pomme et une poire.
- Dîner - 200 ml de lait.
Jour 5
- Petit déjeuner - 2 œufs.
- Deuxième petit-déjeuner: 200 g de poisson bouilli
- Déjeuner - 150 g de poulet bouilli, 100 g de pois bouillis.
- Split - 100 g de fromage de cabine faible en gros.
- Dîner - 100 g de fromage.
Jour 6
- Le petit déjeuner est une tasse de thé sans sucre et 200 ml de kéfir.
- Le deuxième petit déjeuner est de 200 ml de jus de toronja.
- Déjeuner - 200 ml de bouillon de poulet sans sel.
- Snack - 200 ml de cocktail de lait.
- Dîner - 200 ml de lait.
- Pendant la journée, utilisez uniquement du thé au sucre.
Jour 7
- Le petit déjeuner est une tasse de thé vert et 2 œufs.
- Le deuxième petit déjeuner est tous les fruits.
- Le déjeuner est une soupe légère avec du riz au sarracene ou du blé.
- Skist - Tous les fruits.
- Le dîner est une salade de légumes (assaisonnement avec de l'huile végétale et du sel légèrement).
Régime alimentaire préféré pendant 7 jours: avis et résultats
Ce régime n'a gagné que des critiques positives, car le résultat minimum est inférieur à cinq kilogrammes en 7 jours. Dans de nombreuses critiques également, les filles avertissent que la chose la plus difficile est de résister au premier jour.
Ceux qui ont adhéré à toutes les recommandations ont souligné que le régime les aidait vraiment à perdre du poids. En général, à en juger par les critiques, pendant la journée sur le régime "cher", il perd environ un kilogramme de poids. La sensation de faim pendant le régime alimentaire ne ressent pratiquement pas, l'estomac ne fait pas de mal et il n'y a aucun problème avec les intestins.
Sortez du régime "préféré"
Tous ceux qui ont déjà suivi un régime sont conscients de l'importance de la bonne manière. Après la fin du «cher» régime, en aucun cas, vous ne pouvez utiliser immédiatement les aliments habituels. Le menu du premier jour après le régime peut être une paire d'œufs durs pour le petit déjeuner, une soupe légumes légère ou un bouillon de poulet pour le déjeuner, ainsi qu'une salade légère pour le dîner. Pendant la journée, vous pouvez avoir une morsure de fruits.
Pour consolider le résultat et le développer, au cours du mois prochain, vous devez limiter légèrement le contenu calorique de votre alimentation habituelle. Et il est préférable de changer complètement en nutrition adéquate.